캐슈넛 효능 놀라운 13가지

 

 

캐슈넛 효능 놀라운 13가지에 대해 공유하고자 합니다.

캐슈넛 건강상의 이점으로는 혈액 생성 도움, 심장 질환 예방, 암 예방, 혈압 개선, 편두통 퇴치, 담석 형성 방지, 다이어트 등이 있습니다.

또한, 골질량 밀도 상승, 테스트스테론 수치 증진, 비전 보존, 간 지원, 출산률 향상 등에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

1. 캐슈가 피를 만드는 것을 돕다
캐슈는 적혈구 생산에 중요한 선행조건인 구리와 철분이 보유하고 있는 양이 풍부하다. 적혈구는 산소가 결합하는 단백질인 헤모글로빈을 운반해 몸 전체에 세포 공급을 가능하게 한다. 캐슈를 규칙적으로 섭취하는 것은 당신의 혈액수에 도움이 될 것이고, 그 과정에서 강화된 에너지 수준을 초래할 것이다.

2. 캐슈는 심장 건강하다
캐슈는 고지방으로 간주될 수 있지만, 일반적으로 당신에게 나쁜 종류의 부자는 아니다. 대신, 그것들은 단불포화 지방과 다불포화 지방을 많이 함유하고 있는데, 이것은 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 주기 때문에 심장 건강에 이로운 종류로서 혈관을 건강하게 하고 더 많이 유지할 수 있다. 연구에 따르면 지중해식 식이요법이 높고 단불포화지방이 심장 건강에 우수하며 심장 관련 질환을 예방하는 데 도움이 된다고 한다.

 

3. 암 예방에 도움이 될 수 있다
캐슈에는 프로안토시아닌으로 알려진 화합물이 들어 있는데, 이는 암세포 복제를 억제하는 플라보놀의 일종이다. 이것은 중요한 기능인데, 암세포 복제가 한 번 시작되면 금방 손에 넣기 어려워지고, 그 과정에서 암을 해치는 좋은 세포를 치료할 때 왜 엽총접근법을 자주 사용하는지 설명한다. 게다가 캐슈에는 세포 돌연변이를 일으키는 성향을 감소시키는 광물인 구리가 풍부하며, 대장암을 관리하고 예방하는데 있어서 특별한 가능성을 보여준다.

 

4. 혈압 개선에 도움
캐슈는 혈압 조절에 관여하는 두 가지 중요한 미네랄인 칼륨과 마그네슘을 함유하고 있는데, 이것은 혈관의 이완을 촉진하고 과도한 나트륨의 효과를 상쇄시키는 데 도움이 된다. 과다한 나트륨 수치는 물의 유지를 촉진시켜 혈액량과 혈압을 상승시킨다. 칼륨은 또한 신경 전도를 통한 심장 근육 수축에도 관여한다.

 

5. 편두통 퇴치를 도울 수 있다
최근 몇 년간 마그네슘의 편두통 치료 잠재력은 급증했는데, 단순히 이온이 매우 효과적이어서 증상과 공격 빈도가 매우 낮기 때문이다. 그 이유는 확실치 않지만 마그네슘은 두피 아래 혈관의 경련을 완화하고, 신경이 고통스러운 자극에 덜 민감하게 만드는 역할을 하는 것으로 보인다.

 

6. 담석 형성 방지 도움
수년간 전문가들은 담석이 혈청 콜레스테롤 수치가 높을 때 생긴다고 믿어왔지만, 이것은 일부 사실이 아니다. 담석은 사실 낮은 콜레스테롤 수치 때문에 생길 수 있지만, 높은 순환 트리글리세리드의 결과로 생기는 경우가 더 많다. 캐슈에 들어 있는 풍부한 단불포화 지방 함량은 담석 형성이나 위험을 현저하게 감소시킬 수 있을 뿐만 아니라 당신의 나쁜 콜레스테롤 프로필도 감소시킬 수 있어 그것들을 유발점으로 제거하는데 도움을 준다.

 

7. 캐슈가 살을 빼는데 도움을 줄 수 있다
그렇다, 비록 캐슈가 선천적으로 칼로리가 매우 높은 음식일지라도, 그것들은 여러분이 살을 빼는데 실제로 도움을 줄 수 있다. 이것은 단불포화지방의 넉넉한 섭취에 기인하는데, 이것은 저장된 지방을 태울 수 있는 자유 지방산, 그리고 여러분의 신진대사에 중요한 영향을 미치는 미량 미네랄인 구리의 존재에 도움을 준다. 구리의 결핍은 갑상선 기능에 부정적인 영향을 줄 수 있으며, 마크롱루트리제 지방, 탄수화물, 지방의 신진대사와 함께 영향을 줄 수 있다. 구리는 또한 수많은 공생물질과 요인의 합성에 관여하는 중요한 요소로서, 그 중 많은 것들이 신체의 필수적인 생화학적 과정에 관여하고 있다.

 

8. 골질량 밀도 상승에 중요
칼슘이 건강 뼈의 필수적이고 중요한 요소라는 것을 잘 알고 있지만, 기능상 언급되지 않는 미세한 영양소들이 많이 있다. 이 중에는 구리가 있는데, 구리는 실제로 뼈의 광물화를 증가시켜 구조적으로 밀도가 높고 골절이나 골다공증에 걸리기 쉽다. 구리의 결핍이 건강한 뼈의 제한 요인이 되는 경우도 있는데, 칼슘 등 광물 요건이 충족되었지만 뼈는 여전히 약하기 때문이다.

 

9. 피부 건강 유지
비타민C는 체내 콜라겐 합성을 증가시키는 것으로 알려져 있지만 구리는 콜라겐과 엘라스틴의 유지에 관여하는 미네랄이다. 이것은 중요한데, 이 미네랄의 결핍은 이러한 조직 유형의 이직률을 증가시키고, 조기 피부 처짐으로 이어질 수 있기 때문이다. 추가 보험과 젊어 보이는 피부를 위해 비타민C가 풍부한 음식을 캐슈와 함께 꼭 섭취하십시오.

10. 테스토스테론 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있다.
테스토스테론 수준에는 유익한 역할을 하는 미네랄이 많지만 셀레늄은 자주 논의되지 않는다. 그러나 셀레늄이 테스토스테론 수치를 높일 수 있다는 것이 연구에서 입증되었으므로, 그렇게 되어서는 안 된다. 셀레늄은 또한 전립선암과 고환암의 위험을 감소시키고 특히 남성의 성적인 건강에 이롭다.

 

 

11. 비전 보존에 도움이 될 수 있음
캐슈에는 자랑할 비타민A가 전혀 없는 반면 눈 속의 황반 손상을 막는 항산화제약산틴이 소량 함유돼 있다. 이 항산화제는 자외선 필터링 효과도 있어 눈 안에 손상을 입히는 것으로부터 이러한 광선을 반사하는 데 도움을 준다.

 

12. 간을 지원할 수 있음
간은 우리 생활 매일매일 폐품의 가공과 분해에 책임이 있으며, 일반적으로 이런 일을 매우 잘하지만, 간은 때때로 "스트레스"가 될 수 있다. 이러한 경우, 간을 지원하는 것이 중요한데, 이는 자연적인 항산화 잠재력을 높이는 데 도움을 준다. 캐슈에는 간 효소의 생성을 돕는 구리와 활성산소의 손상 가능성을 줄이는 강력한 분자인 과산화 디퓨타제가 들어 있다.

 

 

13. 출산율 향상에 도움이 될 수 있다
때때로, 생식력은 단순히 식습관과 영양 밀도를 개선함으로써 쉽게 개선될 수 있다. 이런 경우 아연이나 셀레늄과 같은 미량 미네랄은 우수한 지지를 얻을 수 있어 정자수가 증가하고 테스토스테론이 증가하며 정자의 질도 향상될 수 있다.

 

결론
지금 캐슈를 소비하려면 더 많은 변명이 필요한가?  

우리는 그렇게 생각하지 않았다. 

캐슈는 이미 엄청나게 맛있지만, 당신은 또한 캐슈가 영양가가 높다는 것을 알고 있다. 

당신의 목표와 상관없이, 캐슈는 당신이 조금의 크기 조절을 한다는 점에서 당신의 식단에 짜넣어질 수 있다. 

당신의 무염식을 소비하고 그들이 당신을 위해 할 수 있는 모든 것을 경험하라. 

그들은 일년 내내 이용할 수 있기 때문에 구매는 문제가 되지 않을 것이다.  

있는 그대로 섭취하거나, 간식이나 다른 음식에 잘게 썰어서 뿌리거나, 

버터 바른 음식을 섭취하는 것은 당신의 선택이다. 

이 맛있는 견과류를 즐기는 것을 놓치지 마라.