건포도의 효능 11가지 건강 이점

 

건포도의 11가지 인상적인 건강 이점
건포도의 놀라운 건강 이점으로는 빈혈 치료, 암 예방, 적절한 소화 촉진, 탈모 치료, 피부병 치료, 관절 통증 치료, 신체 pH 수치 조절, 발열 완화, 눈 건강 보조, 에너지 수준 향상, 치아 건강 보조, 불면증 치료 등이 있습니다.

 

건포도란 무엇인가?
건포도는 모든 필수 미네랄, 비타민, 항산화제를 포함한 자연의 선물들로 가득 차 있다. 건포도는 레스베라트롤로 알려진 파이토케미컬을 가지고 있는데, 콜레스테롤을 낮추고 항암작용을 하는 것으로 가장 잘 알려져 있다.

 

 

이것은 칩과 크리스퍼와 같은 오늘날의 화학적으로 가공된 많은 음식들에 영양가 있는 대안으로 작용한다. 

혼자 먹을 수 있을 정도로 맛있지만 수백 가지의 영양가 있는 샐러드와 음식의 단골 성분이다. 

인기 있는 당근 건포도 샐러드는 바삭바삭한 맛과 달콤한 맛의 멋진 조합을 제공한다.

이것은 크고 작은 컨테이너에 있는 모든 지역 슈퍼마켓에서 쉽게 접근하고 이용할 수 있다.

                                         제대로 포장된 질 좋은 건포도를 꼭 구입할 수 있도록 하자.

 

 

 

                                                         건포도의 11가지 인상적인 건강 이점
                                                                    건포도 건강 이점

 

1. 빈혈
왜냐하면, 그것은 철, 구리, 그리고 B 복합 비타민으로 가득 차 있기 때문이다; 그것들은 여러분의 일상 식단에 귀중한 추가물이다. 건포도를 규칙적으로 섭취함으로써 빈혈이나 철분 결핍을 방지할 수 있다.

2. 암
카테킨으로 알려진 높은 수준의 폴리페놀 항산화제는 종양, 특히 대장암을 유발하는 활성산소를 사냥한다. 건포도를 식단에 포함시키는 것은 많은 형태의 암을 예방하는 좋은 방법이다.

3. 소화불량
건포도는 특히 섬유질이 풍부한 것으로 알려져 있다. 따라서 만성 변비를 치료하는 데 큰 치료제 역할을 한다. 배변을 규칙적으로 하려면 건포도를 규칙적으로 사용하여 위장관을 건강하게 유지한다.

 

4. 산도
건포도에는 마그네슘과 칼륨과 같은 필수 미네랄이 많이 있다. 이것들은 특히 산성도를 줄이는데 도움이 된다. 게다가, 그것들은 또한 혈액 독성을 유발하는 많은 신진대사 조건들을 완화시킨다. 따라서, 그것들은 많은 건강 상태에 대한 효과적인 치료법이다.
그것을 소비하는 것은 탈모, 피부병, 관절통 등과 싸우는 좋은 방법이다. 건포도는 산도와 부작용을 예방하기 위해 신체의 pH 수치를 조절하는 데 도움을 준다.

5. 열
페놀성 식물화학물질이 풍부해 항균성과 항산화 효과가 뛰어나다. 건포도는 바이러스로 인한 세균 감염이나 열을 완화하는데 도움이 된다.

 

6. 나쁜 눈 건강
그것은 또한 안구 건강에 좋은 많은 폴리페놀 피토뉴트리젠트를 포함한다. 유리기로 인한 많은 손상으로부터 우리의 눈을 보호하기 때문에, 우리는 건포도를 규칙적으로 섭취함으로써 황반변성이나 백내장 같은 몇 가지 눈병을 예방할 수 있다.
그것들은 또한 비타민 A와 베타 카로틴의 좋은 공급원으로서 좋은 눈 건강을 유지하는데 시력을 향상시킨다.

7. 저에너지
기운이 없으면 건포도를 한 움큼 먹어서 기운을 북돋아 준다. 그들은 탄수화물, 특히 포도당과 과당을 포함한 자연 당으로 가득 차 있다. 이것이 바로 당신이 빠른 에너지 부양이 필요할 때 건포도가 항상 편리한 이유다. 그것들은 또한 몸 안의 단백질을 포함한 모든 필수 영양소의 좋은 흡수를 돕는다.
많은 운동선수들과 보디빌더들이 그들의 에너지 수준을 올리기 위해 건포도를 많이 먹는다는 것은 놀라운 일이 아니다.

 

8. 나쁜 치과 건강
건포도의 또 다른 큰 이점은 모든 종류의 치아 문제에 대해 믿을 수 없는 보호를 제공하는 올레놀산이라는 식물 화학 물질을 함유하고 있다는 것이다. 만약 충치, 충치, 깨지기 쉬운 치아를 앓고 있다면, 건포도는 입안의 박테리아 성장을 막을 것이다. 게다가 건포도는 치아 에나멜을 보호하기 위해 칼슘도 풍부하다.

9. 고혈압
고혈압이 자주 나타나면 건포도를 한 움큼 먹어 혈류를 조절한다. 철분, 칼륨 및 B 복합 비타민과 함께 항산화제가 많이 함유되어 있으므로, 혈관의 뻣뻣함을 줄이는 데 도움이 된다. 이것은 고혈압을 완화하고 낮추는 데 큰 도움이 된다. 나트륨의 부재는 배고픔에 시달리는 동안 그것을 훌륭한 간식으로 만든다.

 

 

10. 불면증 치료
수면장애를 돕는 유익한 치료법으로도 추천된다. 그것은 왜곡된 수면 패턴을 고칠 수 있을 것이다.

 

11. 빈약한 뼈 건강
위에서 언급했듯이 건포도에는 칼슘도 상당량 함유되어 있다. 이것은 뼈를 튼튼하게 하고 관절 통증을 완화시키는 데 중요하다. 건포도는 또한 작은 붕소의 훌륭한 공급원이다. 우리 몸은 칼슘 흡수와 뼈 형성을 효율적으로 하기 위해 소량씩 필요로 한다.
갱년기 유도 골다공증 예방에도 도움이 되고 뼈 건강에도 도움이 된다.