굴의 효능 주목할만한 11가지
굴의 효능 주목할만한 11가지 굴 건강 이점에는 체중 감량 지원, 건강한 심장 촉진, 상처 치유에 도움, 뼈 강화, 에너지 증가, 전반적인 면역 기능 향상, 여드름 치료, 남성 성욕 증진, 시력 향상, 항산화제의 재흡수 촉진, 건강한 수면 촉진 등이 포함된다. 1. 체중 감량에 도움이 될 수 있다 적당한 해산물은 체중 감량에 놀라운 효과를 줄 수 있다. 굴은 칼로리와 지방이 낮지만 단백질 함량이 높다. 살을 빼려는 사람은 지방 섭취를 늘리지 않고 필요한 영양분을 모두 섭취해 몸에 영양을 공급할 수 있다. 사실 굴은 닭고기가 이미 우수한 저지방 단백질 공급원이지만 닭고기와 동등한 1인분에 함유된 칼로리의 절반 정도를 가지고 있다. 단백질은 대사 작용을 위해 필요한 칼로리의 양인 '열효용'이 높은 것으로 알..
2020. 8. 23.
케일 효능 주목할만한 13가지
케일 건강 이점으로는 눈 건강 증진, 신체 해독, 피부 웰빙 촉진, 혈액 응고, 강력한 항산화 지원, 콜레스테롤 감소, 당뇨병 관리에 도움이 된다. 다른 이점으로는 뼈 건강 지원, 체중 감량 촉진, 위궤양 예방, 빈혈 치료, 암 예방, 건강한 임신 촉진 등이 있다. 1. 눈 건강 증진 많은 사람들에게 알려지지 않은 비틀림에서, 케일은 사실 자연에서 발견되는 루테인의 가장 높은 자연 공급원이다. 루테인은 다른 카로티노이드 항산화제와 함께 황반변성, 백내장 발달, 시력 저하 등 눈 건강의 보존에 중요한 역할을 한다. 케일은 제악산틴이 함유된 다른 카로티노이드의 풍부한 음식 외에도 당신의 눈을 강하게 보호해준다. 2. 체내 노폐물 해독 케일은 주로 케일에 특화된 화합물이 존재하는 덕택에 인체에 의한 노폐물 해..
2020. 8. 22.
땅콩의 효능 주목할만한 11가지
땅콩 건강 이점으로는 당뇨병 예방, 담석증 발육 예방, 기억력 증진, 우울증 예방, 체중 감소, 건강한 피부 증진, 뇌졸중 위험 감소, 위암 예방, 건강 임신 촉진, 심장의 건강 증진, 유전적 실수 예방 등이 있다. 1. 땅콩이 당뇨병 예방에 도움이 될 수 있다 제2형 성인 당뇨병의 가장 흔한 형태는 인슐린 민감도가 떨어지거나 분비량이 적은 것이 특징이다. 이런 유형의 당뇨병을 되돌리는 것은 가능하지만, 더 나은 접근법은 애당초 예방하는 것이다. 땅콩이 도움이 되는 방법은 탄수화물과 설탕 함량이 상대적으로 낮은 것과 같은 몇 가지를 통해서이지만, 또한 망간의 존재 때문이기도 하다. 망간은 지방과 탄수화물 신진대사를 촉진해 근육과 간세포에 더 많은 포도당이 들어갈 수 있게 해 혈당 수치를 안정시키는 데 도..
2020. 8. 22.
